腹胀

腹胀的饮食宜忌

2016/3/28   567

本文摘要： 进食太快，或边走边吃，会连带吞进不少空气，常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，这些生活习惯只要作出相应改变，“腹胀”便可无药自愈。

　　腹胀是一种常见的消化系统症状，引起腹胀的原因主要见于胃肠道胀气、各种原因所致的腹水、腹腔肿瘤等。正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀。腹胀时，不要吃蛋糕、面包等食物，要吃新鲜蔬菜、谷物等。

　　不宜多吃的食物：

　　1、各种含糖食物(包括蛋糕);

　　2、发酵食品：面包、啤酒、葡萄酒等;

　　3、麦芽食品，如某些谷物早餐中就含有麦芽成分;

　　4、酒、醋、腌制洋葱泥或小黄瓜;

　　5、除青苹果之外的所有水果(最多禁食两天)、干果及果汁等;

　　6、菌类食物，如蘑菇、硬干酪等。

　　适宜食用的食物：

　　1、所有谷物食品;

　　2、各种新鲜蔬菜、土豆及西红柿等。

　　3、大米和燕麦蛋糕;

　　4、爆米花以及不加麦芽糖的燕麦片或全谷麦片;

　　5、自然发酵的酸奶酪及软干酪。